শক্ত ঘাড়ে কী হয়েছে

শক্ত ঘাড়ে কী ভুল? গত 10 দিনে নেটওয়ার্কে গরম বিষয় এবং স্বাস্থ্য বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "হার্ড নেক" সম্পর্কিত বিষয়গুলি সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্বাস্থ্য ফোরামে ব্যাপক আলোচনার সূত্রপাত করেছে। গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্কে হট ডেটা এবং চিকিত্সা বিশেষজ্ঞদের মতামতের সংমিশ্রণে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য চারটি দিক থেকে এই স্বাস্থ্য সমস্যাটি নিয়মিতভাবে বিশ্লেষণ করবে: লক্ষণ প্রকাশ, সাধারণ কারণ, ত্রাণ পদ্ধতি এবং জনপ্রিয় আলোচনার প্রবণতা।

1। গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে ঘাড়ের কঠোরতার সাথে সম্পর্কিত গরম ডেটা

2। শক্ত ঘাড়ের সাধারণ কারণগুলির বিশ্লেষণ

1।দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি নির্দিষ্ট ভঙ্গি বজায় রাখুন: ডেটা দেখায় যে 73৩% অফিস কর্মী দিনে 8 ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে বসার অবস্থানে থাকেন, যার ফলে ঘাড়ের পেশীগুলিতে অবিচ্ছিন্ন উত্তেজনা দেখা দেয়।

2।ডিজেনারেটিভ সার্ভিকাল ভার্টিব্রে: 30 বছরেরও বেশি বয়সী লোকদের মধ্যে সার্ভিকাল স্পনডাইলোসিসের ঘটনাগুলি 17.6%, এবং ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক হার্নিয়েশন সরাসরি স্নায়ুগুলিকে সংকুচিত করবে।

3।অনুপযুক্ত ঘুমের ভঙ্গি: আপনি সকালে উঠলে খুব বেশি বা খুব কম বালিশ শক্ত ঘাড়ের কারণ হতে পারে, যা সম্প্রতি জিয়াওহংশুতে সবচেয়ে আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে একটি।

4।ঠান্ডা বা আঘাত: তাপমাত্রা সম্প্রতি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়েছে এবং ওয়েইবোতে "কড়া" সম্পর্কিত বিষয়গুলি 40%বৃদ্ধি পেয়েছে।

5।মানসিক চাপের কারণগুলি: জিহু হট পোস্ট উল্লেখ করে যে আপনি যখন উদ্বিগ্ন হন তখন ঘাড়ের পেশীগুলি অনিচ্ছাকৃতভাবে চুক্তি করবে, একটি "চাপের ঘাড়" গঠন করবে।

3 .. ইন্টারনেট জুড়ে প্রশমন করার জন্য উত্তপ্ত আলোচিত পদ্ধতিগুলির র‌্যাঙ্কিং

4। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

1।বিধি 20-20-20: প্রতি 20 মিনিটে সন্ধান করুন এবং 20 সেকেন্ডের জন্য 20 ফুট দূরে দেখুন। এটিই সেই পদ্ধতি যা ওয়েইবো হেলথ বিগ ভি সম্প্রতি প্রচার করেছে।

2।বালিশ নির্বাচনের মানদণ্ড: আপনার পিঠে শুয়ে থাকা অবস্থায়, বালিশের উচ্চতা মুষ্টির মতো একই হওয়া উচিত এবং আপনার পাশে শুয়ে থাকা অবস্থায় কাঁধের প্রস্থটি আপনার পাশের কাঁধের প্রস্থের সমান হওয়া উচিত।

3।ওয়ার্কবেঞ্চ সামঞ্জস্য: কম্পিউটারের স্ক্রিনটি চোখের অনুভূমিক রেখার নীচে 10-15 সেমি হওয়া উচিত। বিলিবিলিতে জনপ্রিয় ভিডিওগুলির প্রকৃত পরিমাপ ঘাড়ের চাপ 30%হ্রাস করতে পারে।

4।তীব্র সনাক্তকরণ সংকেত: যদি আপনার অসাড়তা, মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাবের মতো লক্ষণগুলির সাথে থাকে তবে আপনাকে অবিলম্বে চিকিত্সা করা দরকার। জিহু মেডিকেল টপিকের অধীনে অনেক বিশেষজ্ঞ এই বিষয়টিকে জোর দিয়েছিলেন।

5 ... ব্যবহারকারীদের জন্য পাঁচটি সবচেয়ে উদ্বিগ্ন বিষয়

বাইদু অনুসন্ধান সূচক এবং জিহু প্রশ্নোত্তর ভিত্তিক:

1। হার্ড ঘাড় কি সেরিব্রাল ইনফার্কশনের লক্ষণ হবে?

2। জরায়ুর মেরুদণ্ডকে প্রতিদিন ম্যাসেজ করা কি নিরাপদ?

3। সার্ভিকাল স্পনডাইলোসিস কি পুরোপুরি নিরাময় করা যায়?

4। বাজারে জরায়ুর মেরুদণ্ডের ম্যাসেজ কি সত্যিই কার্যকর?

5। কিশোর -কিশোরীদের কি ঘাড়ের দৃ ff ়তার দিকে মনোযোগ দেওয়া দরকার?

সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য তথ্য দেখায় যে ঘাড় সমস্যাগুলি অল্প বয়সের একটি স্পষ্ট প্রবণতা দেখায়। যখন অবিচ্ছিন্ন অস্বস্তি হয় এবং ইন্টারনেটে স্বায়ত্তশাসিত পদ্ধতিগুলি অন্ধভাবে অনুসরণ করা এড়াতে সময়মতো চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যুক্তিসঙ্গত অনুশীলন, সঠিক ভঙ্গি এবং নিয়মিত ক্রিয়াকলাপগুলি ঘাড়ের কঠোরতা রোধ করার জন্য সেরা সমাধান।