নিম্ন রক্তচাপযুক্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা পরিপূরকগুলি কী কী?

নিম্ন রক্তচাপযুক্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা পরিপূরকগুলি কী কী? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে এবং ডায়েটরি পরামর্শগুলিতে গরম বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত "গর্ভাবস্থায় হাইপোটেনশন"-সম্পর্কিত সম্পর্কিত সামগ্রী সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে অনুসন্ধানে উত্সাহ দেখেছে। বিগ ডেটা মনিটরিং অনুসারে, "গর্ভবতী মহিলাদের হাইপোটেনশন" সম্পর্কিত আলোচনার সংখ্যা গত 10 দিনে 230,000 বার পৌঁছেছে, যার মধ্যে ডায়েটারি কন্ডিশনার পরিকল্পনাগুলি সবচেয়ে বেশি মনোযোগ পেয়েছে। এই নিবন্ধটি গর্ভবতী মায়েদের বৈজ্ঞানিক সমাধান সরবরাহ করতে সর্বশেষতম গরম তথ্য এবং চিকিত্সার পরামর্শকে একত্রিত করে।

1। শীর্ষ 5 ইন্টারনেটে হাইপোটেনশন সহ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সর্বাধিক অনুসন্ধান করা ডায়েট

2। মেডিক্যালি প্রস্তাবিত খাবারের তালিকা যা রক্তকে পুষ্ট করে এবং রক্তচাপকে বাড়িয়ে তোলে

3। ইন্টারনেট সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত রেসিপি (ডুয়িনে 100,000+ পছন্দ)

1।লাল তারিখ এবং লংগান স্যুপ: 10 টি লাল তারিখ, 15 গ্রাম লংগান মাংস এবং 5 জি ওল্ফবেরি নিন এবং 40 মিনিটের জন্য কম তাপের উপরে সিদ্ধ করুন, সকালে এবং সন্ধ্যায় প্রতিটি একটি বাটি।

2।গরুর মাংস এবং পালং শাক: 50 গ্রাম গরুর মাংসের টেন্ডারলিনটি কেটে নিন, 100 গ্রাম চাল দিয়ে রান্না করুন, পরিবেশন করার আগে ব্লাঙ্কড শাক যুক্ত করুন।

3।কালো তিলের পেস্ট: 30 জি কালো তিলের বীজ গ্রাইন্ড করুন, 250 মিলি গরম দুধ যুক্ত করুন, পুরো গমের ক্র্যাকারগুলির সাথে জুড়ি দেওয়া যেতে পারে।

4 ... সতর্কতা (একটি তৃতীয় হাসপাতালের প্রসেসট্রিক্স এবং স্ত্রীরোগ বিভাগের পরামর্শ)

1। দৈনিক লবণের পরিমাণ 6-8g (স্বাভাবিক 5 জি) করা যেতে পারে তবে এডিমা পর্যবেক্ষণ করা দরকার

2। হঠাৎ উঠা এড়িয়ে চলুন এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রচারের জন্য খাবারের পরে হাঁটুন।

3। আয়রন-পরিপূরক খাবারগুলি শোষণের হার বাড়ানোর জন্য ভিটামিন সি (যেমন কমলার রস) এর সাথে একত্রিত করা দরকার

4। ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি ডিহাইড্রেশনকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, সুতরাং এটি খরচ সীমাবদ্ধ করার জন্য সুপারিশ করা হয়।

5 ... নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত কার্যকর পদ্ধতিগুলি (জিহু'র অত্যন্ত প্রশংসিত উত্তরগুলি থেকে উদ্ধৃত)

"গর্ভাবস্থায় রক্তচাপ পরিচালনার উপর হোয়াইট পেপার অন ব্লাড প্রেসার ম্যানেজমেন্ট" সম্প্রতি গুয়াংডং মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের অনুমোদিত হাসপাতাল দ্বারা প্রকাশিত "প্রায় 35% গর্ভবতী মহিলারা শারীরবৃত্তীয় হাইপোটেনশন অনুভব করবেন এবং তাদের বেশিরভাগই বৈজ্ঞানিক ডায়েটের মাধ্যমে 2 সপ্তাহের মধ্যে উন্নত করা যেতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী মায়েরা নিয়মিত তাদের রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করেন। যদি এটি 90/60 মিমিএইচজি এর চেয়ে কম বা মাথা ঘোরা এবং মাথা ঘোরাও থাকে তবে তাদের সময়মতো চিকিত্সা করা দরকার।