বিকিরণ থেকে রক্ষা করতে গর্ভাবস্থায় কী খাবেন

বিকিরণ থেকে রক্ষা করতে গর্ভাবস্থায় কী খাবেন

বিজ্ঞান এবং প্রযুক্তির অগ্রগতির সাথে সাথে বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলির ব্যবহার আরও বেশি সাধারণ হয়ে উঠেছে এবং বিকিরণ বিষয়গুলি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উদ্বেগের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। গর্ভাবস্থায় ডায়েটের মাধ্যমে ভ্রূণের উপর বিকিরণের প্রভাব কীভাবে হ্রাস করা যায় তা এমন একটি বিষয় যা অনেক প্রত্যাশিত মায়েরা উদ্বিগ্ন। এই নিবন্ধটি গর্ভাবস্থায় বিকিরণ সুরক্ষার জন্য আপনাকে বিশদ ডায়েটরি সুপারিশ সরবরাহ করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং হট সামগ্রীকে একত্রিত করবে।

1। বিকিরণ-প্রমাণযুক্ত খাবারের জন্য বৈজ্ঞানিক ভিত্তি

রেডিয়েশন মূলত ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির উত্পাদনের মাধ্যমে মানব দেহকে ক্ষতি করে এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পদার্থগুলি কার্যকরভাবে ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি নিরপেক্ষ করতে পারে এবং কোষগুলিতে বিকিরণের ক্ষতি হ্রাস করতে পারে। অতএব, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ খাবারগুলি বিকিরণ সুরক্ষার জন্য প্রথম পছন্দ।

2। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিকিরণ সুরক্ষা ডায়েটের জন্য সুপারিশ

1।ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার গ: ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা কার্যকরভাবে কোষগুলিতে বিকিরণের ক্ষতি হ্রাস করতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী মহিলারা প্রতিদিন উপযুক্ত পরিমাণে তাজা ফল যেমন কমলা, কিউইস ইত্যাদি গ্রহণ করেন

2।সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: সেলেনিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান যা অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং বিকিরণ প্রতিরোধ করতে পারে। ব্রাজিল বাদাম এবং আখরোটের মতো বাদামের খাবারগুলি সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ।

3।কেল্প এবং সিউইড: কেল্প এবং সিউইডের ফুকোডান শরীরের তেজস্ক্রিয় পদার্থগুলি দূর করতে এবং বিকিরণ জমে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

4।গ্রিন টি: গ্রিন টিতে পলিফেনলগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে এবং শরীরে বিকিরণের ক্ষতি হ্রাস করতে পারে। তবে গর্ভবতী মহিলাদের সংযম করে পান করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণ এড়াতে হবে।

3 .. রেডিয়েশন-প্রুফ ডায়েটের জন্য সতর্কতা

1।সুষম ডায়েট: একটি রেডিয়েশন-প্রুফ ডায়েট সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হওয়া উচিত এবং নির্দিষ্ট খাবারের কোনও আংশিক গ্রহন বা অতিরিক্ত গ্রহণের অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।

2।ওভারডোজ এড়িয়ে চলুন: কেল্পের মতো নির্দিষ্ট কিছু খাবার আয়োডিন সমৃদ্ধ। অতিরিক্ত গ্রহণের পরিমাণ থাইরয়েড ফাংশনকে প্রভাবিত করতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের সংযতভাবে খাওয়া প্রয়োজন।

3।অন্যান্য প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থাগুলির সাথে মিলিত: ডায়েটরি রেডিয়েশন সুরক্ষা কেবলমাত্র একটি সহায়ক ব্যবস্থা। গর্ভবতী মহিলাদেরও বৈদ্যুতিন ডিভাইস ব্যবহার করার সময় হ্রাস করা উচিত এবং নিরাপদ দূরত্ব বজায় রাখা উচিত।

4 .. ইন্টারনেট জুড়ে জনপ্রিয় বিকিরণ সুরক্ষা বিষয়গুলির তালিকা

গত 10 দিনে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিকিরণ সুরক্ষা সম্পর্কিত আলোচনাগুলি মূলত নিম্নলিখিত দিকগুলিতে মনোনিবেশ করেছে:

5 .. সংক্ষিপ্তসার

গর্ভাবস্থায় ডায়েটের মাধ্যমে বিকিরণ প্রতিরোধ করা একটি নিরাপদ এবং কার্যকর পদ্ধতি, তবে বৈজ্ঞানিক সংমিশ্রণ এবং মাঝারি গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। প্রত্যাশিত মায়েরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ আরও বেশি খাবার খেতে পারেন, যেমন ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং সামুদ্রিক খাবার এবং ভ্রূণের জন্য স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধির পরিবেশ তৈরি করতে অন্যান্য প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থাগুলির সাথে তাদের একত্রিত করতে পারে।

এটি লক্ষ করা উচিত যে একটি বিকিরণ-প্রমাণ ডায়েট অন্যান্য প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থাগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করতে পারে না। গর্ভবতী মহিলাদেরও উচ্চ-রেডিয়েশন পরিবেশের দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার এড়াতে এবং ভাল জীবনযাত্রার অভ্যাস বজায় রাখার চেষ্টা করা উচিত।